方法11： 单手投中型球(2-3)

训练目的：手眼协调能力。

训练要求：让孩子站在一定的距离外把球单手投入球篮中。
    难度设置：a只在半步的距离外尝试;b在1米左右的距离外把球投入球篮;c投5次有3次中为通过。
    家长指导：1 开始时给予足够的身体协助并鼓励孩子独立尝试;2 只在孩子犯规时给予口头提示。

方法12：能把静止的球踢向前方 1米远的距离。

训练目的：发展大运动——腿的伸展能力，发展眼、腿的协调能力;
    训练要求：把一直径10公分左右的软球放置在孩子跟前，让孩子踢球。
    难度设置：a.踢向前方1米远的距离;b 踢向前方1米远距离的物体。
    家长指导：a.口头提示+身体指导+语言提示;b 身体指导;c 偶尔的身体指导+语言提示。

方法13：弯腰左右腿交替钻过呼啦圈

训练目的：肢体运动及平衡能力的控制。

训练要求：给孩子一个大号的呼啦圈，示范给他/她看如何双手分别握着呼啦圈两边并把它放在正前方的位置。弯下腰，然后把一只脚跨入呼啦圈，接着跨入另外一只脚。
    难度设置：a开始时把呼啦圈放低一点，并且帮助孩子握着呼啦圈;b高度稍微调高，要求孩子自己拿呼啦圈，必要时给予帮助,c要求孩子双脚跨入后转动双手把呼啦圈由后往前翻转到跨入前的位置(在身体的正前方)。
    家长指导：1.如果孩子拒绝游戏，可以多做几次练习，并且邀请孩子一同参与游戏;2.注意确保孩子的安全，在每一需要的环节给予适当的身体和口头帮助。3.及时鼓励和表扬孩子。

方法14：会走s型的线段

训练目的：空间概念，肢体的平衡能力。

训练要求：在地上用不粘胶粘出一条s型线段，让孩子从一端走到另外一端。
    家长指导：1.开始时可站在孩子的前面拉着他往前走;2.也可以站在孩子的后边，让他推着一个手推玩具沿着线段向前走;3.鼓励孩子自己往前走，并在另外一端放一个玩具或小食品来奖励孩子的成功尝试。如果孩子因为见到奖励物而不配合训练，则可以等孩子完成了路线后拿出神秘奖励物奖励给他。

方法15：坐上大龙球

训练目的：改善身体协调不良，增强重力感的控制能力，建立和刺激前庭机能对多动和身体协调不佳的孩子有较大的帮助。
    训练要求：协助孩子坐在大龙球上，指导者可以放手，只要协助保持大龙球的稳定即可，鼓励孩子用屁股力量作上下跃动。孩子要作前后、左右摇晃时，指导者可以用手握住孩子双手，以协助孩子保持身体的平衡。

方法16：跳起并接触悬挂着的物件10次

训练目的：腿部、膝盖运动能力及身体协调能力。
训练要求：在空中孩子跳跃时可及的地方悬挂一个玩具(气球或会弹跳的玩具)，鼓励孩子跳跃并伸手触摸该玩具。
    难度设置：a 悬挂物开始时挂得稍低一点，让孩子容易触到;b 孩子掌握了这一技能后，把悬挂物稍微挂高，鼓励孩子利用自身的力量弹跳起来。
   家长指导：1.如果孩子不懂得掌握身体的力量，可先用双手扶着他/她的腋下，帮助他/她练习弹跳;2.通过跳弹床和在床垫上跳跃来掌握弹跳;3.给予鼓励和奖励来促进孩子练习的兴趣。

方法17：扔球3米远

训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力。

训练要求：把一个小型球或豆球扔到3米远的地方。
    家长指导：1.开始时如果孩子不领会扔球的动作，可手把手地教;2.给孩子在前方画一条线来提示他/她要扔的距离;3.为鼓励孩子尝试，可在线的旁边放一玩具或小食品来作为奖励物。

方法18：把豆袋或类似的玩具扔进1米距离左右远的大盒子中
     训练目的：手臂运动能力/手眼协调能力，学习向着目标抛掷物件。
     训练要求：能连续5此把豆袋或类似的玩具扔进1米距离外的大盒子中。
    难度设置：a开始时把距离设短一点，如只要求儿童站在距离大盒子一步或两步的距离;b逐渐地把距离拉大;c逐渐地把大盒子换成小一点的盒子。
    家长指导：a手把手地帮助孩子投掷;b 只是在孩子姿势错误时才给予帮助。

方法19：在10厘米宽2米长的地面线条上走保持身体平衡(3-4)
    训练目的：平衡能力的控制。
    训练要求：在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条让孩子在线条上走。
难度设置：a 开始时只走一半的距离，允许偶尔走出界外;b 要求孩子走完全程，尽量不要走出界外。
帮助给予：1.训练者可站在孩子前方，拉着孩子的手向前走;2.要提醒孩子既注意脚下的线条，又要注意前方的路;3.训练者在孩子的前方引导孩子走，但不给予身体协助;4.让孩子自己尝试独自走。

方法20： 能学青蛙跳20厘米的距离10次

训练目的：腿部运动能力/重心及平衡能力。

训练要求：用不粘胶在地板贴两条平衡线，成人给孩子示范如何做青蛙跳几次，然后指导孩子模仿。
    难度设置：a开始时，线段间的距离应该短一点，让孩子容易达标;b如果孩子不愿意合作，可引入食物奖励的办法，把奖励物放在落地的一端之线条上，孩子跳到线上就奖励;c逐渐地把线段间的距离增大。

选自儿童注意力训练指南微信公众号